Kebiasan Simpel Yang Bisa Kurangi Perut Buncit
Perut rata merupakan cita-cita setiap orang dari kaum perempuan maupun laki-laki. Tapi sayangnya walau mereka diet dibarengi olahraga keras, tidak sedikit yang sulit menemui hasil sesuai harapan.
Perut buncit dianggap menghantui percaya diri, seakan-akan mengenakan pakaian tertentu tidak terasa nyaman. Bahkan timbulnya si perut buncit berpeluang membawa bahaya, mengingat lipatan-lipatan lemak pada perut bisa merusak kondisi kesehatan.
Ternyata stres menjadi faktor penyebab kenapa perut tidak kunjung rata setelah gaya hidup buruk seperti kurang tidur, membungkuk, konsumsi alkohol, hingga malas berolahraga. Marah atau benci yang diluapkan, tubuh berubah tegang dan mengeluarkan hormon stres. Hormon tersebut menghambat lemak yang dibakar dan menghancurkan massa otot.
Apakah anda salah satunya? Jika benar, cobalah berbahagia kemudian lakukan kebiasaan berikut:
- Melewatkan sarapan di waktu pagi maka pola makan ketika siang cenderung lebih besar. Sementara bagi yang selalu rajin sarapan diketahui memiliki proporsi tubuh lebih kurus karena jarang ngemil di siang harinya. Nah, sebagai cara membantu perut terbentuk rata beri campuran nutrisi protein, karbohidrat dan lemak tidak jenuh
- Siapa yang gemar ngopi? Memilih kopi organik dibanding jenis yang mengandung gula tinggi disarankan. Tidak hanya membakar lemak, dengan menyeduh kopi organik diyakini ikut meningkatkan kinerja atletik dan fungsi kognitif, menguatkan organ jantung termasuk mencegah diabetes
- Berjemur sangatlah berguna untuk kesehatan, meluangkan beberapa menit di bawah terik sinar matahari selain memenuhi kebutuhan asupan vitamin D, melakukan aktivitas ini juga mempengaruhi penurunan berat badan
- Minum air hangat terutama perut kosong sangat baik karena dapat membersihkan racun yang mengendap dalam tubuh, meningkatkan sistem metabolisme. Kemudian memperlancar saluran pencernaan, merangsang pergerakan usus sekaligus memungkinkan membakar kalori sehingga efektif menurunkan kegemukan menurut para ahli
